Saviez-vous que notre corps est composé à 75% d'eau ? C'est pourquoi il est important de bien s'hydrater, surtout en période de forte chaleur.

Boire de l'eau en quantité suffisante permet de réguler la température du corps et de faciliter l'élimination des déchets par les urines.

Il est recommandé de boire au moins 2l d'eau par jour. Cependant, pour les personnes qui travaillent en extérieur et pour celles et ceux qui font du sport, plus de deux litres d'eau peuvent être nécessaire afin de rester bien hydraté.

Le + : 

Il est très important de bien s'hydrater lorsque l'on vit en zone tropicale. Pour cela, rien de mieux que de l'eau. Pour plus de goût, essayez l'eau de coco ou ajoutez un peu de jus de citron dans votre eau.