![""](/sites/default/files/styles/max_325x325/public/featured-images/news/2021-02/healthy%20tips%20for%20a%20good%20night%20sleep%20-%20spc%20pacific%20community.jpg?itok=MSSym48N)
- Installer une routine : se coucher à la même heure tous les jours
- Éteindre les écrans 30 min avant d’aller dormir
- Lire un livre pour se détendre
- Manger léger le soir pour faciliter l’endormissement
- Dormir dans l’obscurité et le silence pour un sommeil de meilleure qualité